記憶力大補帖

極短期記憶:20秒
短期記憶:20分鐘左右
長期記憶:永久

大腦在青春期前和青春期期間成長得特別快。

特定的內容會被記進人體,主要是透過五種感覺管道：
看(視覺感官)
聽(聽覺感官)
感覺(觸覺感官)
聞(嗅覺感官)
嚐(味覺感官)

當某個經驗被越多的感官參與進來的話，
我們的記憶就越快將這些新內容儲存起來。

如果想完全善用記憶力，在學習時，盡可能地將大腦左右兩邊的能力連結起來。

不要一次起超過五或七個訊息。
（記憶很快會將多出來的訊息，當作無意義的記憶，然後忘記）

分成小量來學習，將大量的訊息分成小量的記，中間有休息及其他活動的時間。

在學習的過程中放入休息時間，是件非常重要的事。

一般的集中力注意時間是：
５～７歲　　　　大約１５分鐘
８～９歲　　　　大約２０分鐘
１０～１２歲　　大約２５分鐘
１２歲以上　　　大約３０分鐘

如果休息時間計劃得好，那麼大腦經過長時間的工作，效率依舊會變得好。

用多樣化的方法温習：
１）儘可能用多一點的學習管道
２）寫一個摘要
３）畫一個有關於大綱的草稿，像是心靈地圖（ｍｉｎｄ　ｍａｐ）
４）將學過的東西解釋給另一個人聽
５）將重點寫在卡片上
６）將針對這個主題的問題描述出來，並試著去回答。

避免學習相似的內容而混淆：
１）類似的東西不要接著學。
２）給記憶充分的休息，以消化每次所學的東西
３）類似的東西在不同的地方學習（例如：學數學在房，學化學就到客廳吧）

把無聊但非得要學的東西弄得有趣一點：
想將無聊的上課內容變得有趣一點，除了要學習課本的內容外，還可以：
１）在互聯網上找尋有關的資訊
２）看與題目有關的電影或紀錄片
３）找這主題有關的知識，然後考倒你們的老師。
４）想想你、家人或者朋友有沒有與主題類似的經驗。
５）將這主題不感興趣的的原因寫下來。
有時候一個主題，變得有趣，正是因為你對它了解加深哦～～

利用卡片：
１）方便尋找，單字、公式等一目了然。
２）清楚了解哪方便的知識要再增強
３）寫卡片時，除了寫和讀外，還可以畫圖畫，加強圖像記憶。
４）可以用不同的筆來寫，了解重點。